nic o Tobie nie wiemy, więc ciężko coś doradzić indywidualnie, wrzuć ankietę działu to coś się doradzi więcej, a na tę chwilę odpowiadając na pytanie: Olimp nie ma spalaczy bez stymulantów zatem proponuje wybór np.: https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html [...]
przede wszystkim w temacie suplementacji, osoba poczatkujaca to osobnik, ktory kilka miesiecy ma juz przepracowana na silowni i chcialby nieco wykorzystac moc produktow, ktore pomoga podrasaowac mozliwosci wysilkowe:-) jednak gdy mowa o osobie calkowicie zielonej ktora ma zamiar zlapac sztange w rece po raz pierwszy, starczy w zupelnosci witamna [...]
Np. coś takiego: 1. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html 3. Odżywka białkowa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html Tutaj masz linki do wspomnianych wcześniej działów. 1. Odżywianie i odchudzanie: [...]
Sen ok 8 godz Suple kofeina w tabsach, witaminy i minerały, d3+k2, omega3 3, Wit C, zma Woda 3 l dziennie
z witamin solo uniwersalnie warto dorzucić C, D3, K2, możesz pomyśleć też o Omega 3 możesz sobie kupić jakiś kompleks, np. teraz w fajnej promocji są allnutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Vitaminall_Sport-opis37631.html poniżej masz ranking adaptogenów z opisem celu suplementacji to prędzej coś dobierzesz pod swoje cele, aniżeli my [...]
niestety nakupowales jakichs "glupotek" w sensie supli, ktore tylko ladnie wygladaja na reklamie i maja kolorowe opakowania:-) a tutaj trezba skupic sie na solidnych podstawach. na tym etapie zaopatrzylbym sie jedynie w donbrej jakosci wpc, witaminy jak d3, k2, b-complex, magnez, cynk i ewentualnie w dalszych etapach wrzucil termogenik, ktory [...]
Akurat magnezu uzywam z swansona do tego cynk, d3 k2, wit c , omega 3.
1 kkapsule dziennie mozna spokojnie brac tej d3+k2 ?
1 kkapsule dziennie mozna spokojnie brac tej d3+k2 ? Chodzi Ci o tą co flex podał, jak już zostało wspomniane sporo zależy od niedoborów.
witaj, patrzac na staz i foto, jeszcze bym poczeklal z czymkolwiek zainwestuj jedynie w d3, k2, magnez i ewetualnie omega 3 i starczy na tym etapie:-))
Siemka Jak wyżej z kreatyną na lajcie możesz sobie działać i nic złego się nie stanie 5g dziennie, codziennie i styka ;) Ogólnie warto też zainwestować w suplementy prozdrowotne ;) Ale same podstawy jak wit d3+k2 i omega 3 bo pewnie dieta też uboga w ryby ;) Ja jeszcze bym pewnie zainwestował w magnez bo dość często ludzie mają niedobory ;)
nic więcej nie potrzebujesz, możesz jedynie prozdrowotnie wrzucić Omega3, D3+k2, witamina C
Zapotrzebowanie wylicz ze wzoru a nie kalkulatora: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Odnośnie uzupełniania witaminy i minerałów, to sugeruję skupić się na tych, których niedobory prawdopodobnie masz. Będzie to na pewno wit. D3, K2, magnez, omega 3, wapń, cynk. [...]
prawda jest taka, ze nic oprocz dopietej diety nie da ci energii dlugofalowo. w slabszy dzien mozna wrzucic kofeine czy przed treningowca, ale lepiej korzystac z tego doraznie. jak bedziesz zmeczony, nie bedziesz mial checi na trening i samopoczucie bedzie slabe, to znaczy, ze dieta jest zla, nie dostosowana do potrzeb jakie ma twoj organizm [...]
Raczej bym sugerował skupić się na tych witaminach i minerałach, których potencjalnie mamy braki a nie dostarczać wszystkiego po trochu a braki dalej będą, tych najważniejszych. Wit. D3, K2, czasami kompleks witamin z grupy B, magnez, cynk, omega 3.
Witaminy, o3, magnez, d3+k2 i styka
Co myślicie o takim zestawie? SFD NUTRITION OMEGA 3 NUTREND VITAMIN C SFD NUTRITION CALCIUM D3 K2 SFD NUTRITION MAG B6 FORTE Nie rozumiem zbytnio co autor miał na myśli , żeby zwykłą omege zamienić na wersje strony z tej samej firmy
Co myślicie o takim zestawie? SFD NUTRITION OMEGA 3 NUTREND VITAMIN C SFD NUTRITION CALCIUM D3 K2 SFD NUTRITION MAG B6 FORTE Czujesz objawy niedoboru magnezu? To dość przereklamowany suplement. Zbilansowana dieta w zupełności pokrywa jego dziennie zapotrzebowanie. W okresie jesienno-zimowo-wiosennym skupiłbym się na uzupełnieniu witaminy D i [...]
jw wzmocnić układ odpornościowy i probiotyki , omega 3 , wit d3+k2 będą do tego oczywiście przydatne , same kąpiele też można stosować
Hmm Ashwagandha na noc. Reszta z rana, D3 + K2 pierwszy posiłek z tłuszczami. Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-19 18:07:10
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
